TÄYTTÖOHJE: Tässä lomakkeessa on 232 käyttäytymistä kuvaavaa toteamusta. Ole hyvä ja lue jokainen lause ja arvioi, kuinka hyvin se kuvaa sinua. Jos olet epävarma, päätä sen mukaan, miltä sinusta tuntuu eikä sen mukaan, mitä saattaisit pitää järkevimpänä. Valitse sitten väittämän alta vaihtoehdoista 1-6 se, joka kuvaa parhaiten sinua.
ARVIOINTIASTEIKKO: 1 = Ei kuvaa minua lainkaan 2 = Ei juuri kuvaa minua 3 = Kuvaa minua vähän 4 = Kuvaa minua kohtalaisesti 5 = Suurimmaksi osaksi kuvaa minua 6 = Kuvaa minua täysin
1 . Ihmiset eivät ole ottaneet huomioon tunnepuolen tarpeitani. 123456 2 . En ole saanut tarpeeksi rakkautta enkä huolenpitoa. 123456 3 . Minulla ei ole ollut juuri ketään, jolta olisin saanut neuvoja tai henkistä tukea. 123456 4 . Enimmäkseen minulla ei ole ollut ketään, joka huolehtisi minusta, jakaisi aikansa kanssani tai välittäisi syvällisesti kaikesta, mitä minulle tapahtuu. 123456 5 . Pitkään aikaan minulla ei ole ollut ketään, joka haluaisi tulla lähelleni ja käyttää runsaasti aikaa kanssani. 123456 6 . Yleensä lähelläni ei ole ollut ihmisiä, jotka olisivat osoittaneet minulle lämpöä, pitämistä tai kiintymystä. 123456 7 . Minusta on tuntunut suurimman osan aikaa elämästäni, että en ole erityisen tärkeä kenellekään. 123456 8 . Minulla ei ole ollut juuri ketään, joka todella kuuntelisi minua, ymmärtäisi minua tai olisi samalla aaltopituudella. 123456 9 . Minulla on ollut harvoin ketään vahvaa henkilöä, joka olisi antanut minulle hyviä ohjeita tai neuvoja ollessani epävarma ja neuvoton. 123456 10 . Olen huolissani siitä, että rakastamani ihmiset voivat kuolla pian vaikka siihen ei pitäisi olla mitään järkevää syytä. 123456 11 . Huomaan takertuvani läheisiini, koska pelkään heidän jättävän minut. 123456 12 . Olen huolissani siitä, että läheiset ihmiset lähtevät tai hylkäävät minut. 123456 13 . Olen epävarma siitä, saanko henkistä tukea sitä tarvitessani. 123456 14 . Minusta tuntuu, että tärkeät ihmissuhteeni eivät kestä vaan loppuvat. 123456 15 . Minulla on pakonomainen tarve ripustautua kumppaneihin, jotka eivät sitoudu. 123456 16 . Lopulta olen yksin. 123456 17 . Kun pitämäni ihminen lähtee luotani, tulen epätoivoiseksi. 123456 18 . Joskus olen niin huolissani jätetyksi tulemisesta, että itse ajan ihmiset pois luotani. 123456 19 . Järkytyn kun joku jättää minut yksin, vaikkapa vain lyhyeksi aikaa. 123456 20 . En voi luottaa siihen, että minua tukeneet ihmiset tekisivät sitä myös vastaisuudessa. 123456 ---------------------------------------------------------------------------- 21 . En voi päästää itseäni oikeasti lähelle muita ihmisiä, koska en voi olla varma läheisyyden jatkumisesta. 123456 22 . Näyttää siltä, että elämäni tärkeät ihmiset tulevat ja menevät. 123456 23 . Olen kovasti huolissani siitä, että pitämäni ihmiset löytävät jonkun toisen, joka on minua parempi, ja he jättävät minut. 123456 24 . Läheiset ihmiset ovat olleet hyvin ennalta arvaamattomia, yhtenä hetkenä he ovat mukavia ja pysyvät lähelläni, seuraavassa hetkessä he ovat vihaisia, suunniltaan, täynnä itseään, riiteleviä jne. 123456 25 . Tarvitsen muita ihmisiä niin paljon, että pelkään menettäväni heidät. 123456 26 . En voi olla oma itseni tai ilmaista miltä minusta tuntuu, muutoin minut jätetään. 123456 27 . Minusta tuntuu, että ihmiset yrittävät hyötyä minusta. 123456 28 . Minusta tuntuu usein siltä, että minun täytyy suojautua muilta ihmisiltä. 123456 29 . Minun on oltava jatkuvasti varuillani muiden läsnä ollessa, muutoin he voivat loukata minua tarkoituksellisesti. 123456 30 . Jos joku käyttäytyy minua kohtaan ystävällisesti, arvelen hänellä olevan taka-ajatuksia. 123456 31 . On vain ajan kysymys milloin joku pettää minut. 123456 32 . Useimmat ihmiset ajattelevat vain itseään. 123456 33 . Minun on hyvin vaikea luottaa muihin ihmisiin. 123456 34 . Epäilen suuresti muiden ihmisten tarkoitusperiä. 123456 35 . Muut ihmiset ovat harvoin rehellisiä; he eivät ole useinkaan sitä, miltä näyttävät. 123456 36 . Olen usein varuillani ihmisten perimmäisten tarkoitusperien suhteen. 123456 37 . Jos minusta tuntuu siltä, että joku yrittää loukata minua, minä puolestani yritän loukata häntä ensin. 123456 38 . Ihmisten tulee osoittautua luottamukseni arvoiseksi ennen kun voin luottaa heihin. 123456 39 . Teen "testejä" muille ihmisille nähdäkseni kertovatko he minulle totuuden ja ovatko hyvää tarkoittavia minua kohtaan. 123456 40 . Kannatan ajatusta: "kontrolloi tai tule kontrolloiduksi". 123456 ------------------------------------------------------------------------------ 41 . Tulen vihaiseksi kun ajattelen sitä, millä tavoin muut ihmiset ovat kohdelleet minua huonosti elämäni aikana. 123456 42 . Elämäni ajan läheiset ihmiset ovat hyötyneet minusta ja käyttäneet minua omien tarkoitusperiensä edistämiseen. 123456 43 . Minulle tärkeät ihmiset ovat käyttäneet minua hyväksi fyysisesti, henkisesti tai seksuaalisesti. 123456 44 . En sovi muiden joukkoon. 123456 45 . Olen pohjimmiltani erilainen kuin muut. 123456 46 . En kuulu mihinkään, olen kuin yksinäinen susi. 123456 47 . Tunnen vieraantuneeni muista ihmisistä. 123456 48 . Tunnen olevani eristäytynyt ja yksin. 123456 49 . Tunnen aina olevani ryhmän ulkopuolella. 123456 50 . Kukaan ei todella ymmärrä minua. 123456 51 . Perheeni poikkesi aina muista perheistä ympärillämme. 123456 52 . Minusta tuntuu joskus kuin olisin muukalainen. 123456 53 . Jos katoaisin huomenna, kukaan ei huomaisi. 123456 54 . Kukaan haluamani mies/nainen ei voisi rakastaa minua nähtyään puutteeni. 123456 55 . Kukaan haluamani mies/nainen ei haluaisi jäädä luokseni, jos hän tuntisi todellisen minäni. 123456 56 . Olen luonnostaan virheellinen ja puutteellinen. 123456 57 . Yritänpä kuinka kovasti tahansa en voi saada ketään merkittävää miestä/naista, joka kunnioittaisi minua tai saisi minut tuntemaan, että olen arvokas. 123456 58 . En ole muiden rakkauden, huomion tai kunnioituksen arvoinen. 123456 59 . Minusta tuntuu, etten ole rakastettava. 123456 60 . Olen pohjimmiltani sellainen, jota ei voi hyväksyä, eikä sitä voi paljastaa. 123456 -------------------------------------------------------------------------------- 61 . Jos muut tietäisivät perus puutteeni, en voisi katsoa heitä silmiin. 123456 62 . Silloin kun ihmiset pitävät minusta, on kuin pettäisin heitä. 123456 63 . Huomaan usein, että kriittiset ja torjuvat ihmiset vetävät minua puoleensa. 123456 64 . Minulla on salaisuuksia enkä halua lähelleni ihmisiä paljastamaan niitä. 123456 65 . On oma syyni, että vanhempani eivät voineet rakastaa minua tarpeeksi. 123456 66 . En kerro ihmisille, millainen todella olen. 123456 67 . Eräs suurimmista peloistani on, että puutteeni paljastuvat. 123456 68 . En voi ymmärtää, miten joku voisi pitää minusta. 123456 69 . En osaa tehdä juuri mitään yhtä hyvin kuin muut työssä (tai koulussa). 123456 70 . Olen kyvytön kun kyse on saavutuksista. 123456 71 . Useimmat ihmiset ovat minua kyvykkäämpiä työssä (tai koulussa) ja saavutuksissa. 123456 72 . Olen epäonnistuja. 123456 73 . En ole yhtä lahjakas kuin useimmat muut työssään (tai koulussa). 123456 74 . En ole yhtä älykäs kuin muut työssä (tai koulussa). 123456 75 . Minua nöyryytetään epäonnistumisieni tai puutteideni takia työssä (tai koulussa). 123456 76 . Usein tunnen oloni vaivautuneeksi muiden läsnä ollessa, koska en taidoiltani yllä samalle tasolle. 123456 77 . Vertaan usein kykyjäni muiden vastaaviin ja minusta tuntuu, että he ovat menestyneet minua paremmin. 123456 78 . Minulla on tunne, etten pysty selviytymään omin avuin jokapäiväisestä elämästä. 123456 79 . Tarvitsen muita ihmisiä auttamaan minua selviytymisessä. 123456 80 . Minusta tuntuu, etten oikein tule toimeen itseni kanssa. 123456 ---------------------------------------------------------------------------- 81 . Uskon, että muut ihmiset osaavat huolehtia minusta paremmin kuin minä itse. 123456 82 . Minulla on vaikeuksia tarttua asioihin työn ulkopuolella, ellei minulla ole jotakuta opastamassa. 123456 83 . Pidän itseäni muista riippuvaisena henkilönä silloin kun kyse on arkipäivän toiminnoista. 123456 84 . Pilaan kaiken mihin ryhdyn vieläpä työn (tai koulun) ulkopuolella. 123456 85 . Olen taitamaton monilla elämän alueilla. 123456 86 . Jos luotan omaan arvostelukykyyni arkitilanteissa, teen vääriä päätöksiä. 123456 87 . Minulta puuttuu niin sanottua maalaisjärkeä. 123456 88 . Arvostelukykyyni ei ole luottamista jokapäiväisissä tilanteissa. 123456 89 . En luota kykyyni ratkaista eteen tulevia arkipäivän ongelmia. 123456 90 . Tunnen tarvitsevani jonkun luottohenkilön antamaan minulle neuvoja käytännöllisissä asioissa. 123456 91 . Tunnen itseni enemmän lapseksi kuin aikuiseksi, silloin kun minun on hoidettava jokapäiväisiä velvoitteitani. 123456 92 . Mielestäni jokapäiväisen elämän velvoitteet ovat ylivoimaisia. 123456 93 . En voi välttää tunnetta, että jotain kauheaa tulee tapahtumaan. 123456 94 . Minusta tuntuu, että jokin onnettomuus (luonnonmullistus, rikos, vararikko tai sairaus) voi iskeä minä hetkenä tahansa. 123456 95 . Olen huolissani siitä, että joudun kadulle vailla asuntoa. 123456 96 . Olen huolissani siitä, että kimppuuni hyökätään. 123456 97 . Ryhdyn suuriin varotoimiin välttääkseni sairastumisen tai loukkaantumisen. 123456 98 . Pelkään, että minulle on kehittymässä vakava sairaus, vaikka lääkäri ei olekaan todennut mitään erityistä. 123456 99 . Olen hyvin pelokas ihminen. 123456 100 . Olen huolissani siitä, että maailmassa tapahtuu pahoja asioita kuten rikoksia, saastumista jne. 123456 ---------------------------------------------------------------------------- 101 . Minusta tuntuu usein siltä, että taidan tulla hulluksi. 123456 102 . Minusta tuntuu usein, että saan ahdistuskohtauksen. 123456 103 . Olen usein huolissani siitä, että voisin saada sydänkohtauksen tai syövän, vaikka siihen ei pitäisi olla terveydellistä syytä. 123456 104 . Minusta maailma on vaarallinen paikka. 123456 105 . En ole kyennyt itsenäistymään vanhemmistani samalla tavalla kuin ikäiseni. 123456 106 . Vanhempani ja minä olemme liiaksi kietoutuneet toistemme elämään ja ongelmiin. 123456 107 . Sekä vanhempieni että minun on hyvin vaikeata olla kertomatta luottamuksellisia asioita toisillemme tuntematta siitä syyllisyyttä. 123456 108 . Vanhempieni ja minun on puhuttava keskenämme lähes päivittäin tai muutoin jompikumpi tuntee syyllisyyttä, loukkaantuneisuutta, pettymystä tai yksinäisyyttä. 123456 109 . Minusta usein tuntuu siltä, että minulla ei ole erillistä minuutta vanhempiini tai kumppaniini nähden. 123456 110 . Usein minusta tuntuu siltä, että vanhempani elävät kauttani - minulla ei ole omaa elämää. 123456 111 . Minun on hyvin vaikeata pitää minkäänlaista välimatkaa läheisiini; minun on vaikea säilyttää tunne omasta erillisyydestä. 123456 112 . Olen niin kietoutunut kumppaniini tai vanhempiini, etten todella tiedä, kuka olen tai mitä haluan. 123456 113 . Minulla on vaikeuksia eriyttää oma mielipiteeni vanhempieni tai kumppanini mielipiteestä. 123456 114 . Minusta tuntuu usein siltä, ettei minulla ole yksityisyyttä suhteessa vanhempiini tai kumppaniini. 123456 115 . Minusta tuntuu, että vanhempani ovat tai voisivat olla hyvin loukkaantuneita, jos tulisin toimeen omillani ja eläisin kaukana heistä. 123456 116 . Annan muiden ihmisten "pitää päänsä', koska pelkään seurauksia. 123456 117 . Uskon siihen, että jos teen mitä haluan, niin etsin itselleni vain pelkkiä harmeja. 123456 118 . Minusta tuntuu, ettei minulla ole muuta mahdollisuutta kuin myöntyä toisten toiveisiin tai muutoin he kostavat tai hylkäävät minut. 123456 119 . Ihmissuhteissani annan muiden olla niskan päällä. 123456 120 . Olen aina antanut toisten tehdä valinnat puolestani, joten en todellisuudessa tiedä, mitä itse haluan. 123456 ---------------------------------------------------------------------------- 121 . Minusta tuntuu, että elämäni isot päätökset eivät ole olleet todella omiani. 123456 122 . Olen huolissani siitä, miellytänkö muita ihmisiä riittävästi, etteivät he hylkäisi minua. 123456 123 . Minun on todella hankalaa vaatia, että oikeuksiani kunnioitetaan ja että tunteeni otetaan huomioon. 123456 124 . Kostan muille ihmisille pienimuotoisesti, sen sijaan että näyttäisin vihani suoraan. 123456 125 . Joustan paljon pidemmälle kuin muut ihmiset välttääkseni vastakkainasettelua. 123456 126 . Muiden tarpeet ovat tärkeämpiä kuin omani, muussa tapauksessa tunnen syyllisyyttä. 123456 127 . Tunnen syyllisyyttä silloin, kun en täytä toisten odotuksia tai aiheutan heille pettymyksen. 123456 128 . Annan enemmän muille kuin saan heiltä takaisin. 123456 129 . Yleensä olen se ihminen, joka päätyy huolehtimaan läheisistään. 123456 130 . Ei ole olemassa juuri mitään, mitä en sietäisi, jos rakastaisin jotakuta. 123456 131 . Olen hyvä ihminen, koska ajattelen muita enemmän kuin itseäni. 123456 132 . Työssä ilmoittaudun usein vapaaehtoiseksi tekemään ylimääräisiä tehtäviä tai jäämään ylitöihin. 123456 133 . Vaikka olisin kuinka kiireinen, löydän aina aikaa muille. 123456 134 . Tulen toimeen hyvin vähällä, koska tarpeeni ovat minimaaliset. 123456 135 . Olen onnellinen silloin, kun ympärilläni olevat ihmiset ovat onnellisia. 123456 136 . Olen niin kiireinen muiden ihmisten vuoksi, että minulle jää vain vähän aikaa itselleni. 123456 137 . Olen aina ollut se, joka kuuntelee kaikkien muiden ongelmia. 123456 138 . Minusta on mieluisampaa antaa kuin vastaanottaa lahja. 123456 139 . Muiden mielestä teen liian paljon muiden hyväksi enkä tarpeeksi itseni hyväksi. 123456 140 . Annanpa miten paljon tahansa, koskaan se ei ole riittävästi. 123456 ---------------------------------------------------------------------------- 141 . Jos teen, mitä itse haluan, tunnen oloni epämukavaksi. 123456 142 . Minun on hyvin vaikeata pyytää muita huolehtimaan minun tarpeistani. 123456 143 . Pelkään menettäväni kyvyn hallita tekemisiäni. 123456 144 . Pelkään vahingoittavani jotakuta ruumiillisesti tai henkisesti, jos kiukkuni purkautuu ilman kontrollia. 123456 145 . Minusta tuntuu, että minun on hallittava tunteeni ja mielijohteeni tai muutoin voi tapahtua jotain pahaa. 123456 146 . Sisälleni kertyy paljon vihaa ja mielipahaa, joita en ilmaise. 123456 147 . Olen liian vaivautunut näyttääkseni myönteisiä tunteita muita kohtaan (esim. kiintymystä, välittämistä). 123456 148 . Minusta on hämmentävää ilmaista tunteitani muille. 123456 149 . Minusta on vaikeata olla lämmin ja spontaani. 123456 150 . Kontrolloin itseäni niin paljon, että muut pitävät minua tunteettomana. 123456 151 . Muut näkevät minut niukasti tunteitani osoittavana. 123456 152 . Minun pitää olla paras kaikessa; en hyväksy toiseksi jäämistä. 123456 153 . Yritän kovasti pitää lähes kaiken täydellisessä järjestyksessä. 123456 154 . Minun on pantava parastani melkein aina. 123456 155 . Yritän tehdä parhaani; vähempi ei kelpaa. 123456 156 . Minulla on niin paljon tehtävää, ettei oikein jää aikaa kunnolla rentoutumiseen. 123456 157 . Juuri mikään tekemäni ei ole riittävän hyvä; aina on varaa parantaa. 123456 158 . Minun on täytettävä kaikki velvollisuuteni. 123456 159 . Otan jatkuvasti paineita siitä, että saan asiat hoidetuksi. 123456 160 . Ihmissuhteeni kärsivät, koska "piiskaan" itseäni eteenpäin niin lujasti. 123456 ---------------------------------------------------------------------------- 161 . Terveyteni kärsii, koska joudun niin koville yrittäessäni tehdä kaiken niin hyvin. 123456 162 . Usein uhraan ilon ja onnen täyttäessäni omat vaatimukseni. 123456 163 . Kun teen virheen, ansaitsen ankaraa arvostelua. 123456 164 . En salli, että pääsen helposti pälkähästä tai pyytelen anteeksi virheitäni. 123456 165 . Olen hyvin kilpailuhenkinen. 123456 166 . Panen paljon painoa rahalle tai asemalle. 123456 167 . Minun on oltava aina "numero yksi" suorituksissani. 123456 168 . Minun on vaikeata hyväksyä "ei"-vastausta, kun haluan jotain muilta ihmisiltä. 123456 169 . Usein vihastun tai ärsyynnyn, jos en saa haluamaani. 123456 170 . Olen erityistapaus eikä minun pidä hyväksyä moniakaan niistä rajoituksista, joita ihmisille asetetaan. 123456 171 . Vihaan sitä, että minua rajoitetaan tai estetään tekemästä, mitä haluan. 123456 172 . Minusta tuntuu, että minun ei tule noudattaa sääntöjä ja sopimuksia, joita muut normaalisti noudattavat. 123456 173 . Mielestäni oma antini muille on heidän panostaan arvokkaampaa. 123456 174 . Tavallisesti panen omat tarpeeni muiden tarpeiden edelle. 123456 175 . Usein huomaan olevani niin kiinni omissa etuuksissani, ettei minulla ole enää aikaa ystäville tai perheelle. 123456 176 . Muut sanovat usein minulle, että ohjailen paljolti sitä, miten asiat pitää tehdä. 123456 177 . Tulen hyvin ärtyneeksi, kun muut eivät tee sitä, mitä pyydän heitä tekemään. 123456 178 . En voi sietää sitä, että muut sanovat minulle, mitä pitäisi tehdä. 123456 179 . Minulla on suuria vaikeuksia lopettaa juomista, tupakointia, ylensyöntiä tai muuta vastaavaa. 123456 180 . Minulla ei näytä olevan itsekuria tehdä loppuun rutiininomaisia tai tylsiä tehtäviä. 123456 ---------------------------------------------------------------------------- 181 . Annan usein vallan tunteilleni ja mielijohteilleni, mistä syystä joudun vaikeuksiin tai loukkaan muita ihmisiä. 123456 182 . Jos en voi saavuttaa päämäärää, turhaudun helposti ja luovutan. 123456 183 . Minun on hyvin vaikeata luopua välittömästä tyydytyksestä saavuttaakseni pitkän aikavälin päämäärän. 123456 184 . Usein käy niin, että suuttumukseni alettua en juuri pysty kontrolloimaan sitä. 123456 185 . Minulla on taipumus rasittaa itseäni liiaksi vaikka se on pahaksi minulle. 123456 186 . Pitkästyn hyvin helposti. 123456 187 . Kun tehtävät vaikeutuvat, en pysty olemaan lujana ja tekemään niitä loppuun. 123456 188 . En voi keskittyä mihinkään kovin pitkään. 123456 189 . En voi pakottaa itseäni tekemään sellaista, josta en nauti vaikka se olisi omaksi parhaakseni. 123456 190 . Menetän malttini pienestäkin loukkauksesta. 123456 191 . Olen kyennyt vain harvoin pysymään omissa päätöksissäni. 123456 192 . En pysty juuri koskaan olemaan näyttämättä muille, miltä minusta tuntuu vaikka se kostautuu. 123456 193 . Mielestäni oma antini muille on heidän panostaan arvokkaampaa. 123456 194 . Minulle on tärkeää, että lähes kaikki tuntemani ihmiset pitävät minusta. 123456 195 . Muuntaudun sen mukaan keiden seurassa olen, jotta minusta pidettäisiin. 123456 196 . Yritän kovasti kuulua joukkoon. 123456 197 . Itsekunnioitukseni riippuu paljolti siitä, millaisena muut minua pitävät. 123456 198 . Kun on rahaa ja tuntee tärkeitä ihmisiä, voi tuntea itsensä arvokkaaksi. 123456 199 . Käytän runsaasti aikaa ulkonäköni hoitoon, jotta ihmiset arvostaisivat. 123456 200 . Aikaansaannoksista tulee arvokkaampia, jos muut huomioivat ne. 123456 ---------------------------------------------------------------------------- 201 . Aika-ajoin ajattelen niin tiiviisti sitä, sovinko joukkoon, etten tiedä kuka olen. 123456 202 . Minun on vaikea asettaa omia tavoitteitani ottamatta huomioon miten muut reagoivat valintoihini. 123456 203 . Kun arvioin omaa elämääni koskevia päätöksiä, olen tehnyt useimmat niistä ajatellen sitä, hyväksyvätkö muut ne. 123456 204 . Vaikka en pidä jostakusta, haluan silti, että hän pitää minusta. 123456 205 . Vaikka saan runsaasti muiden huomiota, tunnen olevani vähempiarvoinen. 123456 206 . Kun esitän kommentteja kokouksessa tai minut esitellään tilaisuudessa, odotan saavani huomiota ja ihailua. 123456 207 . Kiitokset ja kohteliaisuudet saavat minut tuntemaan itseni arvokkaaksi. 123456 208 . Vaikka asiat näyttävät menevän hyvin, se tuntuu minusta vain väliaikaiselta. 123456 209 . Jos jotakin hyvää tapahtuu, olen huolissani siitä, että jotakin pahaa on todennäköisesti tulossa. 123456 210 . En voi olla liian huolellinen; jokin voi mennä aina vikaan. 123456 211 . Teinpä töitä miten paljon tahansa, minulla on huoli siitä, etten pärjää taloudellisesti. 123456 212 . Pelkään, että väärät päätökset johtavat katastrofiin. 123456 213 . Kun teen päätöksiä, usein hössötän liikaa virheen tekemisen pelosta. 123456 214 . Tunnen voivani paremmin, kun ajattelen, että asiat eivät ole minun ratkaisujeni varassa. Silloin en ole pettynyt, jos asiat menevät vikaan. 123456 215 . Kiinnitän enemmän huomiotani kielteisiin kuin myönteisiin puoliin elämässä ja asioissa. 123456 216 . Pyrin olemaan pessimistinen. 123456 217 . Läheiseni pitävät minua murehtijana. 123456 218 . Jos muut innostuvat liikaa jostakin, oloni käy epämukavaksi ja minusta tuntuu että heitä pitäisi varoittaa siitä mikä voi mennä vikaan. 123456 219 . Jos teen virheen, olen ansainnut rangaistuksen. 123456 220 . Jos en yritä parastani, minun ei pidä luullakaan onnistuvani. 123456 ---------------------------------------------------------------------------- 221 . Ei ole olemassa puolusteluja, jos teen virheen. 123456 222 . Ihmisiä, jotka eivät hoida osaansa, tulee rangaista jollakin tapaa. 123456 223 . Useimmiten en hyväksy muiden puolusteluja. Ajattelen, että he eivät halua ottaa vastuuta eivätkä kärsiä seurauksista. 123456 224 . Jos en hoida omaa osuuttani, minun pitää kärsiä seuraukset. 123456 225 . Ajattelen tekemiäni virheitä usein ja vihaan itseäni. 123456 226 . Silloin kun ihmiset tekevät jonkin asian huonosti, minun on hankala tukeutua fraasiin "anna anteeksi ja unohda koko juttu". 123456 227 . Kannan kaunaa vielä senkin jälkeen, kun henkilö on pyytänyt anteeksi. 123456 228 . Minua järkyttää ajatus, että joku on "heittänyt kirveensä kaivoon" liian helposti. 123456 229 . Tulen vihaiseksi, kun ihmiset puolustelevat itseään tai moittivat muita omista ongelmistaan. 123456 230 . Kun teen jotakin väärin, minun on maksettava siitä hinta, olipa syy mikä tahansa. 123456 231 . Moitin itseäni asioista, joissa tunaroin. 123456 232 . Olen huono ihminen jota kuuluukin rangaista. 123456
COPYRIGHT Jeffrey Young, Ph.D. and Gary Brown, Ph.D. Unauthorized reproduction without written consent of the authors is prohibited. For more information, write: Schema Therapy
Täytä yhteystietosi tähän, niin saat testin tulokset sähköpostiisi.
Etunimesi
Sukunimesi
Sähköposti
* Kiitos lähettäkää minulle vastaukset sähköpostiin. Samalla liityn sähköpostilistalle.